Nos grands-m\u00e8res disaient : pommettes hautes, longue jeunesse. Et elles avaient raison. Les visages encadr\u00e9s par des pommettes fortes et arrondies r\u00e9sistent plus longtemps aux ravages du temps, car ces supports naturels emp\u00eachent l’affaissement des tissus. Ce n’est pas non plus toujours la faute de l’\u00e2ge – il suffit d’une perte de poids soudaine pour que les pommettes perdent leur tonicit\u00e9, avec les cons\u00e9quences que nous redoutons tous : le contour de notre visage perd sa forme, et ces odieux sillons nasog\u00e9niens reviennent \u00e0 la charge.<\/p>\n\n\n\n
Comment r\u00e9soudre ce probl\u00e8me ? Pendant de nombreuses ann\u00e9es, on a cru que le seul rem\u00e8de efficace \u00e9tait les proth\u00e8ses de pommettes. Et les divas de la t\u00e9l\u00e9vision continuent de le penser, et r\u00e9apparaissent en public apr\u00e8s des absences strat\u00e9giques avec des pommettes flambant neuves, brillantes comme des balles de ping-pong. Mais en dehors de ces exc\u00e8s, plus souvent poursuivis pour plaire aux cam\u00e9ras que pour gratifier le regard, c’est aujourd’hui la logique conservatrice qui pr\u00e9vaut – comme quoi, il faut garder les pommettes que m\u00e8re nature nous a donn\u00e9es. C’est pourquoi on pr\u00e9f\u00e8re de plus en plus les produits de comblement \u00e0 base d’acide hyaluronique, qui ont l’avantage d’\u00eatre moins invasifs.<\/p>\n\n\n\n
L’affaissement des pommettes d\u00e9pend de l’action de plusieurs facteurs : d’une part, la r\u00e9absorption osseuse due \u00e0 l’\u00e2ge, d’autre part la diminution des compartiments graisseux du visage. Mais l’une des principales causes est la perte de tonus et d’\u00e9lasticit\u00e9 des muscles zygomatiques. Et comme nous le savons tous, la solution la plus efficace pour restaurer le tonus musculaire est de faire de la gymnastique, en l’int\u00e9grant de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 des massages cibl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Les muscles zygomatiques sont situ\u00e9s entre l’oreille et la l\u00e8vre sup\u00e9rieure et soutiennent litt\u00e9ralement la zone des joues. Ce sont des muscles tr\u00e8s fins et d\u00e9licats, il est donc important de les exercer correctement. En m\u00eame temps, il est important de sentir qu’ils sont exerc\u00e9s, donc ne soyez pas effray\u00e9 par une l\u00e9g\u00e8re raideur ou un picotement pendant les exercices. <\/p>\n\n\n\n
Ces exercices peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s n’importe o\u00f9 et \u00e0 n’importe quel moment (par exemple pendant les pauses publicitaires en regardant la t\u00e9l\u00e9vision, ou lorsque vous conduisez). Mais, tout comme l’entra\u00eenement \u00e0 la salle de sport, ils demandent de la r\u00e9gularit\u00e9 et de l’engagement, surtout si vous voulez voir des r\u00e9sultats dans un d\u00e9lai raisonnable.<\/p>\n\n\n\n
C’est l’exercice le plus pratiqu\u00e9 en gymnastique faciale car, en plus des muscles zygomatiques, il stimule les 56 autres muscles du visage (pour r\u00e9f\u00e9rence, c’est l’exercice typique que font les acteurs avant de monter sur sc\u00e8ne). Commencez par baisser les \u00e9paules et redresser le dos (faites-le dans tous les exercices). Ouvrez la bouche comme si vous \u00e9tiez chez le dentiste. Poussez le menton vers le bas jusqu’\u00e0 ce qu’il forme un O, puis nous couvrons les dents avec les l\u00e8vres. Maintenez cette position pendant 15 secondes. D\u00e9tendez-vous pendant 5 secondes suppl\u00e9mentaires et r\u00e9p\u00e9tez l’exercice trois fois. <\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re fois que vous essayez cet exercice, faites-le devant un miroir et essayez de m\u00e9moriser les mouvements corrects. Vous pourrez ensuite le r\u00e9p\u00e9ter sans difficult\u00e9 dans n’importe quelle situation. Comme il ne n\u00e9cessite pas l’aide des mains, vous pouvez facilement le faire en conduisant. Et tant pis si les passants vous regardent d’un air un peu ahuri.<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame position que pour l’exercice pr\u00e9c\u00e9dent. Mais maintenant, posez vos coudes sur une table et ouvrez nos mains en forme de V. Placez notre visage sur ce support en appuyant les pommettes contre la base des paumes, et poussez le torse d’avant en arri\u00e8re comme si vous pleuriez. La pression des mains et le mouvement vont cr\u00e9er un massage au niveau des pommettes. <\/p>\n\n\n\n
Cette position est \u00e9galement appel\u00e9e \u00ab\u00a0cri de Munch\u00a0\u00bb, car la position de la bouche et celle des mains semblent reproduire celles du personnage du c\u00e9l\u00e8bre tableau. Il est important de ne pratiquer cet exercice qu’apr\u00e8s s’\u00eatre entra\u00een\u00e9 avec le premier exercice (le grand O) pendant au moins deux semaines : les muscles doivent d\u00e9j\u00e0 \u00eatre un peu tonifi\u00e9s et entra\u00een\u00e9s avant d’\u00eatre mass\u00e9s. Ce n’est qu’\u00e0 ce moment-l\u00e0 que l’on peut abandonner le premier exercice et s’entra\u00eener uniquement avec le second.<\/p>\n\n\n\n
Ce n’est pas un secret : l’une des formules pour rester jeune est de rire. En riant, nous exer\u00e7ons nos muscles de la bonne mani\u00e8re : ce n’est pas un hasard si les personnes qui ne rient pas assez ont aussi un visage triste. <\/p>\n\n\n\n
Comment pratiquer le sourire \u00e0 pommettes ? Etirez le sourire \u00e0 l’horizontale et tendez un peu jusqu’\u00e0 ce que les pommettes se soient soulev\u00e9es au maximum. Comme toujours, maintenez la position pendant 15 secondes, puis rel\u00e2chez le visage pendant 5 autres secondes. R\u00e9p\u00e9tez et terminez 5 r\u00e9p\u00e9titions. Pour avoir une id\u00e9e de l’intensit\u00e9 du travail de vos muscles, essayez de les toucher avec un doigt pendant que vous pratiquez l’exercice : vous les sentirez tendus et turgescents.<\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re variante du sourire \u00e0 pommettes relev\u00e9es consiste \u00e0 laisser descendre l\u00e9g\u00e8rement les pommettes et \u00e0 d\u00e9placer la l\u00e8vre inf\u00e9rieure sur les dents, en la poussant vers le palais. Maintenez la position en poussant au maximum pendant 15 secondes, et vous connaissez la suite.<\/p>\n\n\n\n
Dans cette deuxi\u00e8me variante, tirez votre langue et poussez-la vers le haut pour toucher le bout de votre nez. <\/p>\n\n\n\n
Lorsque les muscles zygomatiques ont acquis du tonus, vous pouvez \u00e9galement augmenter le nombre de r\u00e9p\u00e9titions. Mais ce ne sera probablement pas n\u00e9cessaire : si vous effectuez ces exercices r\u00e9guli\u00e8rement, au moins deux fois par jour, vous verrez les premiers r\u00e9sultats d\u00e9j\u00e0 apr\u00e8s deux semaines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les pommettes sont l’\u00e9chafaudage du visage. Si nous les maintenons en forme gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement ad\u00e9quat, nous vieillirons moins vite.<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":2371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42,37,39],"tags":[],"class_list":["post-2370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-age","category-pommettes","category-visage"],"acf":[],"yoast_head":"\n